Понимание различий и рекомендации по преодолению одиночества Одиночество и уединение– это два состояния, которые часто путают, но на самом деле они имеют совершенно разные эмоциональные оттенки и могут влиять на наше самочувствие по разному. Рассмотрим их отличие и как справиться с чувством одиночества Одиночество vs Уединение Одиночество Одиночество- это эмоциональное состояние, характеризующееся чувством изоляции и […]
Понимание и управление Панические атаки- это внезапные и неожиданные эпизоды интенсивного чувства страха, выражающиеся в определенных физических реакциях, несмотря на то, что нет реальной угрозы. Они могут появляться внезапно и без видимой на то причины, оставляя человека в неприятном состоянии повышенной тревоги и беспомощности. Очень важно понимать этот феномен, чтобы научиться управлять им и помогать […]
Подростковое саморазрушительное поведение Среди подростков встречается суицидальное, саморазрушительное поведение, которое является очень серьезной проблемой, требующей пристального и внимательного отношения как со стороны родителей, так и со стороны общества. Эта проблема может проявляться в различных формах, например, в суицидальных мыслях, попытках суицида или других действиях, направленных на причинение вреда себе. Очень важно понимать, что за этими […]
Самооценка- как она формируется и как ее улучшить. Самооценка- это субъективная оценка себя, своего достоинства и способностей. Она играет ключевую роль в том, как мы воспринимаем себя и взаимодействуем с окружающим миром. Высокая и низкая самооценка может существенно влиять на наше эмоциональное состояние, уверенность в себе, общее качество нашей жизни и мироощущения. Как же формируется […]
Одиночество- это чувство, которое может возникнуть даже в самых близких и идеальных отношениях. Если вы чувствуете себя одиноким в паре, то это может вызывать сомнения или даже тревожность, что что то не так. Однако важно понимать, что одиночество в отношениях еще вовсе не означает завершение отношений. Существует множество способов справиться с этим неприятным и гнетущим […]
Как распознать абьюзивные отношения и выйти из них? Абъюзивные ( насильственные) отношения- это динамика, в которой один партнер использует контроль и манипуляцию против другого. Признаки абьюза могут быть физическими, эмоциональными, а также психологическими. Зачастую, эти признаки остаются незамеченными как самими жертвами, так и окружающими. Очень важно понимать, как распознать такие отношения и что можно сделать, […]
Фобии являются одной из наиболее распространенных психологических расстройств, с которыми сталкиваются люди по всему миру. Они представляют собой чрезмерный и непорпорциональный страх перед определенными объектами, ситуациями я явлениями. Фобии могут очень сильно ограничить жизнь челолвека и влиять на его эмоциональное и физическое состояние. Как же возникают фобии? Фобии могут развиваться по различным причинам. Одной из […]
Психологический взгляд на ограничивающие убеждения Ограничивающие убеждения- это прежде всего негативные установки, которые человек принимает как истинные и которые препятствуют ему достигать своих целей и реализовывать потенциал. Эти убеждения формируются под влиянием различных факторов, таких как например, воспитание в семье, социальное окружение, личный опыт и даже культура. Примером таких наиболее распространенных ограничивающих убеждений могут быть […]
Очень часто в жизни происходят ситуации, когда мы вынуждены постоянно, в течении многих лет подавлять свои истинные эмоции. Люди не всегда осознают, что очень многие ситуации, в которых они были вынуждены жить и с которыми они были внутренне не согласны, не были полностью разрешены и хуже того, полностью проигнорированы. Ощущения подавленности только нарастает параллельно неразрешенным […]
Проверьте себя Как часто вы стали чувствовать себя выжатым, усталым, истощенным и излишне раздраженным? Если вы чувствуете себя так постоянно, или большую часть времени, то это вовсе не ваш каприз или лень, а серьезный симптом профессионального выгорания, который включен в Международную Kлассификацию Болезни. Не нужно отмахиваться и сразу же говорить себе, что это вы просто […]