OKP- что это и как с ним жить?
OKP– психическое состояние, характеризующееся наличием постоянных навязчивых мыслей ( обсессий) или /и навязчивых действий ( компульсий). Все эти постоянно повторяющиеся симптомы вызывают у человека сильнейшее внутреннее напряжение и мешают жить нормальной жизнью.
Обсессии и компульсии – что же это?
Обсессии – это прежде всего навязчивые идеи, мысли, образы, которые человек никак не может выкинуть из головы. Они часто тревожат, вызывая страх и чувство дискомфорта. Например – боязнь загрязнения, страх кому то навредить, постоянные сомнения в правильности своих действий.
Компульсии– это повторяющиеся действия или так называемые ритуалы, которые человек выполняет, чтобы как то снизить свою тревогу, вызванную обсессиями. Зачастую такие действия не имеют логического смысла, однако человек реально ощущает, что без них не может успокоиться. Например, очень распространенная компульсия – это частое мытье рук, постоянная проверка выключен ли газ, многократное повторение определенных движений.
Причины возникновения ОКР
К сожалению, точные причины возникновения ОКР до сих пор остаются неизвестными, однако выделяют несколько факторов риска возникновения ОКР
1 Генетическую предрасположенность
2 Нарушения в работе мозга, в частности, в нейротрансмиттерных сиситемах.
3 Стрессовые жизненные события и ситуации.
4 Личностные особенности, например, склонность к тревожности.
Как распознать ОКР
- Постоянные навязчивые мысли, от которых сложно избавиться
- Выполнения ритуалов, чтобы избавиться от неприятных ощущений
- Затрачивание большое количества времени на мысли и действия ( более часа в день)
- Нарушение нормальной трудовой и учебной деятельности, общения
Можно ли лечить ОКР?
OKP – это состояние, которое хорошо поддается терапии и основные методы лечение это:
–Психотерапия и особенно , когнитивно- поведенческая терапия ( КПТ), помогает изменить отношение к навязчивым мыслям и уменьшить колличество ритуалов.
-Медикоментозное лечение с применением антидепрессантов.
-В сложных случаях применяется комбинация методов.
Важные советы для близких и тех, кто страдает от ОКР:
- Не пытайтесь заставить себя сразу отказаться от ритуалов
- Будьте терпеливы и избегайте критики
- Поощряйте обращение к специалисту
- Помогайте создавать спокойную и поддерживающую атмосферу
Заключение и вывод
Обсессивно- компульсивное расстройство– это серьезное, но вполне управляемое состояние. При хорошей и правильной поддержке и лечении, человек может значительно улучшить качество своей жизни. Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с симптомами ОКР, то важно не откладывать консультацию у психолога или психиатра. Помните, что вы не одиноки и помощь доступна в этой непростой борьбе! Свяжитесь со мной через контакты на этом сайте или напишите мне на почту nwpsycholog@gmail.com буду рада помочь, выслушать и поддержать!