Очень часто в жизни происходят ситуации, когда мы вынуждены постоянно, в течении многих лет подавлять свои истинные эмоции. Люди не всегда осознают, что очень многие ситуации, в которых они были вынуждены жить и с которыми они были внутренне не согласны, не были полностью разрешены и хуже того, полностью проигнорированы. Ощущения подавленности только нарастает параллельно неразрешенным ситуациям, что в свою очередь ведет к потери энергии и появлению апатии, неудовлетворенности, чувству страха. Страх усиливается от смутного осознания того что вы не располагаете достаточном количеством энергии для решения текущих проблем. По мере нарастания проблем усиливается и чувство безысходности и и неудовлетворенности. Отчего же изначально рождается это чувство неудовлетворенности?
Важнейшие потребности человека
Человек существо многогранное и не только физическое но и духовное. Для полноценного комфортного состояния человеку необходимо удовлетворять не только свои физические потребности, но и духовныe. Изначально, чувство неудовлетворенности может происходить потому, что какие то очень важные аспекты вашей жизни попросту игнорируются, потому что вы должны делать что то , что противоречит вашим внутренним чувствам и отмахиваться от чего то действительно необходимого и важного для вашей души, а не только для вашего тела.
В долгосрочной перспективе, например, если человек находится в абьюзивных и токсичных отношениях, он вынуждет подчиняться правилам и желаниям своего мужа или жены и совершенно игнорирует и подавляет свои собственные чувства и желания. Это вызывает внутреннее неудовлетворение, однако чувство долга перевешивает и человек подчиняется. Все это сопровождается чувством страха вообще остаться одному, упасть в глазах других людей и получается замкнутый круг. Причин для развития депресcии может быть много, например, это непрожитое горе, в связи с потерей близких, потеря здоровья, имущества. Многие люди, постепенно выходят из депрессивного состояния и продолжают свою жизнь, сделав определенные выводы, проработав свои эмоции. В других случаях, ситуация может выйти из под контроля и перейти уже в более тяжелую форму, где потребуется уже более комплексный подход такой как психотерапия и медикаментозное лечение.
Когнитивно- Поведенческая Терапия прекрасно зарекомендовала себя для помощи людям, оказавшимся в состоянии депрессии. Депрессии имеют определенные стадии:
Стадии Депресии
–Пeссимизм – формирование негативных мыслей, ощущений, которые постепенно начинают носить навязчивый характер. Все воспоминания происходят только в негативных красках, также и любые новости воспринимаются исключительно в негативном ключе. На этой стадии человек перестают различать светлые стороны событий и теряет надежду.
–Постепенное расстройство аппетита. У человека, страдающего от депрессивного расстройства меняется пищевое поведение, которое выражается в крайностях- или теряется аппетит, или, происходит употребление пищи в увеличенном количестве.
–Проблемы со сном, возникает бессонница, проявляется с расстройством ночного сна, ведь мозг пытается справиться с хроническим стрессом, потому что человек бесконечно крутит и переваривает негативные мысли, а после пробуждения просыпается разбитым. Даже если человек нормально засыпает ночью, то просыпается посреди ночи без особых причин.
– Сильнейшее чувство вины, которое, не лежит в зоне его контроля.
–Суицидальные мысли. Это является последней стадией , которая, также может выражаться и в нанесении себе различные телесных повреждений, такие как укусы, удары, порезы.
Если вам самому не удается разобраться в сложившейся ситуации, понять пути разрешения внутреннего конфликта и подавленности, определить, чего именно вам не хватает в жизни, чтобы чувствовать снова радость, покой и удовлетворенность, то в этом можно разобраться на личной терапии, свяжитесь со мной через Контакты на этом сайте или напишите на landish@live.com , буду рада вас выслушать и помочь.